Fare yoga con dei piccoli pesi può essere un buon complemento alla tua pratica regolare e offrire molti benefici. Fa bene ai muscoli, alle ossa e all’umore. Aumenta il senso di radicamento e stabilità.
Lavorare con il respiro è alla base della salute e della calma e lucidità mentale. Dal seminario “Respiro” 4 tecniche per calmare il respiro e trovare rilassamento.
Il seguente articolo parla di yoga e salute ormonale, dunque anche di cambiamenti, fasi della vita, ciclicità e libertà.
Nasce da una chiacchierata con la mia amica e collega Barbara Pascali.
Subiamo continuamente gli effetti deleteri dello stress, ed è perciò utile avere a disposizione più modi per ritrovare l’equilibrio. Scuotere il corpo, “shakerarlo”, sembra essere uno di questi, con molti altri benefici.
