Come calmare il sistema nervoso? Con equilibrio tra simpatico e parasimpatico.
Ecco qualche idea per chi vuole comprendere di più il proprio corpo e ritrovare la calma velocemente.
5 Tecniche “pronto soccorso” per calmare il sistema nervoso
Il sospiro fisiologico, per diminuire lo stress in pochi istanti
Il sospiro fisiologico è un modo semplicissimo ed efficace per diminuire lo stress in pochi istanti: è uno dei tanti attrezzi che possiamo tenere nel nostro “kit di sopravvivenza allo stress” per aiutarci a superare momenti difficili.
4 modi per calmare il respiro e diminuire lo stress
Lavorare con il respiro è alla base della salute e della calma e lucidità mentale. Dal seminario “Respiro” 4 tecniche per calmare il respiro e trovare rilassamento.
Yoga per la salute ormonale
Il seguente articolo parla di yoga e salute ormonale, dunque anche di cambiamenti, fasi della vita, ciclicità e libertà.
Nasce da una chiacchierata con la mia amica e collega Barbara Pascali.